Burnumuzun akmaya başlamasıyla nezle olduğumuz anlarız hepimiz.Nezle basit bir hastalık gibi görünür ama ilerlediği taktirde büyük sorunlara dönebilir.Şimdi adım adım çözüm yollarına bakalım.
Akan burnumuz ve kaşınan boğazımız için c vitamini en iyi çözümdür.Nezlenin ilerlemesini engeller ve belirtilerini azaltır.Portakal , mandalina gibi meyveleri tüketmeliyiz.Ayrıca kivinin tam bir c vitamini deposu olduğunu belirtmek istiyorum.Belirtileri azaltmakta kuvvetlidir.Daha kolay nefes almak için Buhar banyosu yapıp ardından da bir burun açıcı sprey kullanabiliriz.Ateşimiz için Eğer ateşimiz 38 dereceyi geçiyorsa doktorumuza başvurmakta fayda var.Öksürüğümüz için yatmadan önce bir kaşık bal yiyebiliriz.İsteğe göre içine zencefil de ekleyebiliriz.Bu bizim uyumamızda yardımcı olur.Tavuk suyuyla yapılmış bir çorba içmekte fayda var.Tavuk suyundaki enzimler virüslerle savaşıyor.Ek olarak ağrılarımızı hafifletmek için hafif ağrı kesicilerden faydalanabiliriz.Bol bol sıvı tüketmeliyiz, ılık bir elma suyu ya da bitki çayı içebiliriz.İçeçecekler mukusun atılmasını sağlar.Stresten uzak durulmalı , stres nezle belirtilerini arttırır.Yavaş yavaş egzersiz yapmaya başlayın.Egzersiz stresi uzaklaştırır ve solunum yollarındaki tıkanıklığı temizler.Unutmayın ki egzersiz yapan kişiler , daha az hasta olur.
Herkese geçmiş olsun ...
