İnsanların yaşları ilerledikçe unutma korkuları artar.Beynimizi çok fazla kullanıp yorduğumuz zaman hareketlerimizde yavaşlama , dalgınlık ve unutkanlık gibi belirtileri olur.Bu gibi durumlarda da hata yapma riski daha fazladır.Gün içinde beynimizi çok fazla yormamak için çalışırken hafif tonda müzikler dinleyebiliriz.Boş zamanlarımızda kısa yürüyüşler beynimizi dinlendirmek için bire birdir.Spor yaparken müzik dinlemek ise tercih edilmesi gerekenler arasındadır.Temiz havada egzersizler yapmak hem beynimizi hem de vücudumuzu dinlendirerek , daha güçlü ,daha motive ve dinç bir şekilde hayatımıza devam edebiliriz.Ve tabi ki düzenli uyku.Uykumuza gereken önemi verip düzenli uyuyup uyandığımız taktirde beynimizin yorulmasını engelleyebiliriz.Unutmayın vücudumuz ve beynimiz eş değerdir.İkisini de sağlıklı tutmak için egzersizler yapmaktan vazgeçmemeliyiz.
